Get your own Chat Box! Go Large!
MASSX3's CHANNEL
| The Ultimate Female Training Guide: Specific, Proven Methods to Get Lean And Sexy | |
|---|---|
| Tweet Topic Started: Oct 23 2010, 09:11 PM (695 Views) | |
| undetect | Oct 23 2010, 09:11 PM Post #1 |
![]()
Bronze Saint
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
เผื่อมี Read Only สาว ๆ อ่านอยู่จะได้นำไปประยุกต์ใช้นะครับ ได้ผลยังไง อย่าลืมโพตส์รูปรายงานความคืบหน้าด้วยนะ. ![]() ![]() http://www.simplyshredded.com/the-ultimate-female-training-guide.html |
![]() |
|
| voldemortnv | Oct 24 2010, 09:31 PM Post #2 |
|
ปีศาจระดับ A
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
เกิดข้อสงสัยครับ สงสัยมานาน นานจนลืม นึกออกก็ไม่ได้ถาม 5 5 5 ทำไมต้องแบ่ง upper lower ด้วย สะหรัฐ เพศหญิง เห็นมา99.98% ของทุกเว็บที่แนะนำสำหรับเพศหญิงให้แบ่ง upper lower ในกา่รเล่น พี่ๆพอจะทราบมั้ยครับว่าทำไม |
![]() |
|
| undetect | Oct 24 2010, 10:10 PM Post #3 |
![]()
Bronze Saint
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
upper & Lower body split น่าจะออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีเวลาเข้ายิมยกน้ำหนักประมาณ อาทิตย์ละ 3 วัน เช่น จ พ ศ หยุด ส อ ใน 8 วันก็จะสามารถซ้ำมัดกล้ามเนื้อทั้งส่วนบน และล่างได้ถึง 2 รอบ ในขณะที่ split routine วันละส่วนนั้น ทำไม่ได้ และส่วนมากผู้หญิงก็ไม่ค่อยชอบเข้ายิมไปยกน้ำหนักซะด้วยสิ หรือไม่มีเวลาเข้ายิมทุกวัน ผมว่าน่าจะแนว ๆ นี้นะ แต่ไม่รู้ว่ามันมีสาเหตุอื่นอีกหรือเปล่า? |
![]() |
|
| 1 user reading this topic (1 Guest and 0 Anonymous) | |
| « Previous Topic · General Discussion · Next Topic » |






![]](http://z4.ifrm.com/static/1/pip_r.png)





3:17 PM Jul 11