Welcome Guest [Log In] [Register]


Get your own Chat Box! Go Large!

MASSX3's CHANNEL

Add Reply
The Ultimate Female Training Guide: Specific, Proven Methods to Get Lean And Sexy
Topic Started: Oct 23 2010, 09:11 PM (695 Views)
undetect
Member Avatar
Bronze Saint
[ *  *  *  *  *  *  *  *  * ]
เผื่อมี Read Only สาว ๆ อ่านอยู่จะได้นำไปประยุกต์ใช้นะครับ

ได้ผลยังไง อย่าลืมโพตส์รูปรายงานความคืบหน้าด้วยนะ. ^_^

Posted Image

Posted Image

http://www.simplyshredded.com/the-ultimate-female-training-guide.html
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
voldemortnv
Member Avatar
ปีศาจระดับ A
[ *  *  *  *  *  *  * ]
เกิดข้อสงสัยครับ สงสัยมานาน นานจนลืม นึกออกก็ไม่ได้ถาม 5 5 5

ทำไมต้องแบ่ง upper lower ด้วย สะหรัฐ เพศหญิง เห็นมา99.98% ของทุกเว็บที่แนะนำสำหรับเพศหญิงให้แบ่ง upper lower ในกา่รเล่น

พี่ๆพอจะทราบมั้ยครับว่าทำไม
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
undetect
Member Avatar
Bronze Saint
[ *  *  *  *  *  *  *  *  * ]
voldemortnv
Oct 24 2010, 09:31 PM
เกิดข้อสงสัยครับ สงสัยมานาน นานจนลืม นึกออกก็ไม่ได้ถาม 5 5 5

ทำไมต้องแบ่ง upper lower ด้วย สะหรัฐ เพศหญิง เห็นมา99.98% ของทุกเว็บที่แนะนำสำหรับเพศหญิงให้แบ่ง upper lower ในกา่รเล่น

พี่ๆพอจะทราบมั้ยครับว่าทำไม
upper & Lower body split น่าจะออกแบบมาสำหรับผู้ที่มีเวลาเข้ายิมยกน้ำหนักประมาณ อาทิตย์ละ 3 วัน เช่น จ พ ศ หยุด ส อ

ใน 8 วันก็จะสามารถซ้ำมัดกล้ามเนื้อทั้งส่วนบน และล่างได้ถึง 2 รอบ ในขณะที่ split routine วันละส่วนนั้น ทำไม่ได้

และส่วนมากผู้หญิงก็ไม่ค่อยชอบเข้ายิมไปยกน้ำหนักซะด้วยสิ หรือไม่มีเวลาเข้ายิมทุกวัน

ผมว่าน่าจะแนว ๆ นี้นะ แต่ไม่รู้ว่ามันมีสาเหตุอื่นอีกหรือเปล่า? :)

Offline Profile Quote Post Goto Top
 
1 user reading this topic (1 Guest and 0 Anonymous)
« Previous Topic · General Discussion · Next Topic »
Add Reply

2008-2011 massx3.com