Welcome Guest [Log In] [Register]


Get your own Chat Box! Go Large!

MASSX3's CHANNEL

Add Reply
circuit trainer with julien greaux
Topic Started: Nov 9 2010, 12:15 PM (735 Views)
undetect
Member Avatar
Bronze Saint
[ *  *  *  *  *  *  *  *  * ]
การฝึกอีกแนวที่น่าศึกษาใว้

Posted Image

http://www.bodybuilding.com/fun/get-ripped-stay-big-with-julien-greaux.html
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Mr.Jack
Member Avatar
MASSX3 CEO
[ *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  * ]
เจ๋งครับ เก็บไว้ฝึกวัน ที่ไม่ได้ ไป HIT
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
voldemortnv
Member Avatar
ปีศาจระดับ A
[ *  *  *  *  *  *  * ]
ขอบคุณครับเห็นเค้าบอกว่าการฝึกแบบนี้ก็เป็นที่นิยมสำหรับคนที่ต้องการลดไขมันเหมือนกัน ^_^
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
UnjaUntrui
Member Avatar
ปีศาจระดับ A
[ *  *  *  *  *  *  * ]
ลองมาแล้ววันนี้ เซทที่ 3 รวนเลย
*ของวันที่ 2 มาแล้ว
Edited by UnjaUntrui, Nov 10 2010, 02:02 AM.
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
terry26
No Avatar
ปีศาจระดับ B
[ *  *  *  *  *  * ]
ของวันที่2 รวมท่าโหดต่อเนื่อง3ท่า

แล้วพักนาทีเดียว ตายๆๆ
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
undetect
Member Avatar
Bronze Saint
[ *  *  *  *  *  *  *  *  * ]
terry26
Nov 10 2010, 10:57 AM
ของวันที่2 รวมท่าโหดต่อเนื่อง3ท่า

แล้วพักนาทีเดียว ตายๆๆ
เรายกเวทหนักอยู่แล้ว ให้นำแค่หลักการ circuit มาประยุกต์ใช้ในวันเบา ๆ ก็พอครับ.
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
grindman
Member Avatar
ปีศาจระดับ S
[ *  *  *  *  *  *  *  * ]
สลับเล่นวันเบาๆก็ดีนะ เหมือนคาดิโอไปด้วย
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
UnjaUntrui
Member Avatar
ปีศาจระดับ A
[ *  *  *  *  *  *  * ]
วันนี้ vyppN เริ่มก่อนเละไปก่อนหลับคาเบาะ
ผมเริ่มที่หลังเห้นคู่แข่งหงอยไปแล้วจึงสปีดตาม พอเข้า set4 ลมปราณตีกลับอ้วกแตก
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
vyppN
Member Avatar
ปีศาจระดับ B
[ *  *  *  *  *  * ]
UnjaUntrui
Nov 10 2010, 07:24 PM
วันนี้ vyppN เริ่มก่อนเละไปก่อนหลับคาเบาะ
ผมเริ่มที่หลังเห้นคู่แข่งหงอยไปแล้วจึงสปีดตาม พอเข้า set4 ลมปราณตีกลับอ้วกแตก
เซ็ทแรกเกิดอาการมึน ตอนJumpงอขาไม่ได้ มันยกเข่าไม่ขึ้น เลยพัก 1 นาทีแล้วต่อท่าอื่น
เซ็ทสองเกิดอาการวูบ
เห็นท่าไม่ดี ไปพักซัก 20 นาที
เซ็ทสาม ลมแทบจับ


กลับถึงบ้าน ก้าวลงจากรถ ขาแทบพับ

รู้สึกได้ว่า พลังวัตรเรานี้ช่างอ่อนด้อยจริงๆ

สรุปวันนี้ ทำได้แค่ 3 เซ็ท
Edited by vyppN, Nov 10 2010, 08:08 PM.
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
Mr.Jack
Member Avatar
MASSX3 CEO
[ *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  * ]
ชอบ Leg Lunge 50 Reps จัง



จัดไปสองรอบ มันส์ดี
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
vyppN
Member Avatar
ปีศาจระดับ B
[ *  *  *  *  *  * ]
Mr.Jack
Nov 11 2010, 02:00 AM
ชอบ Leg Lunge 50 Reps จัง



จัดไปสองรอบ มันส์ดี
lunge เสร็จแล้ว ผมโดดไม่ขึ้นเลยอ่ะ
พลังงานสะสมในกล้ามเนื้อสลายหายหมด
ต้องรอชาร์จใหม่เกือบนาที
Offline Profile Quote Post Goto Top
 
1 user reading this topic (1 Guest and 0 Anonymous)
« Previous Topic · General Discussion · Next Topic »
Add Reply

2008-2011 massx3.com