Get your own Chat Box! Go Large!
MASSX3's CHANNEL
- Pages:
- 1
- 2
| ขอคำปรึกษาเรื่องอาหารเสริมครับ; ขอคำปรึกษาเรื่องอาหารเสริมครับ | |
|---|---|
| Tweet Topic Started: Feb 7 2011, 01:59 PM (2,007 Views) | |
| drslum | Feb 7 2011, 01:59 PM Post #1 |
หนูทดลอง
![]() ![]() ![]()
|
สูง 175 หนัก 75 ขอคำปรึกษาเรื่องอาหารเสริมสำหรับคนต้องการลดไขมันครับ เป้าหมาย ลดไขมัน เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เคยกินเวย์แล้วบวม ครับ จัดมาเป็น Package stack ก็ได้ครับ |
![]() |
|
| KuroroJr | Feb 7 2011, 02:17 PM Post #2 |
![]()
ปีศาจระดับ C
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
ต้องถามก่อนว่า ออกกำลังบ่อยแค่ไหนครับ แล้วต่อครั้งใช้ระยะเวลาเท่าไหร่ การจะลดไขมันหลักๆเลยต้องคุมอาหารควบคู่กันไปด้วยนะครับ ปล.อาหารเสริมบางตัวต้องดูอายุผู้ใช้ด้วยนะครับ |
![]() |
|
| vyppN | Feb 7 2011, 02:53 PM Post #3 |
|
ปีศาจระดับ B
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
ลองลดคาร์บ เพิ่มโปรตีน ออกกำลังกาย ดูก่อนครับ ถ้าอาหารหลักยังไม่พอจึงค่อยพึ่งอาหารเสริม อาหารหลักสำคัญที่สุดครับ อาหารเสริมมีไว้เพื่อ "เสริม" ตามชื่อของมันนั่นแหละ ไม่ใช่ยาวิเศษมาจากไหนหรอกครับ ถามว่าอาหารเสริมจำเป็นมั้ย สำหรับผมมันจำเป็นมากเลยน่ะ 555 แต่ก็อย่างที่ท่าน Kurorojr ว่ามาแหละครับ ถ้าจะใช้ก็ต้องดูข้อมูลอื่นประกอบด้วย อายุ รายละเอียดการออกกำลังกาย (กี่วัน/สัปดาห์ ระยะเวลาเท่าไหร่ต่อวัน ออกกำลังกายโดยวิธีไหน ฯลฯ) ปล. กินเวย์แล้วมันบวมได้ไงหว่า
Edited by vyppN, Feb 7 2011, 02:55 PM.
|
![]() |
|
| drslum | Feb 7 2011, 04:21 PM Post #4 |
หนูทดลอง
![]() ![]() ![]()
|
อายุ 31 ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละ 2 ชั่วโมง รวม burn ครับ weight training กับ cadio burn กินเวย์แล้วที่ว่าบวมคือตัวหนาๆบวมๆกล้ามเนื้อไม่คมน่ะครับ |
![]() |
|
| KuroroJr | Feb 7 2011, 04:31 PM Post #5 |
![]()
ปีศาจระดับ C
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
กล้ามเนื้อจะให้ชัดๆคมๆมันต้องใช้เวลาครับ แล้วก็ควรเล่นแบบซุปเปอร์เซท เล่นในปริมาณมากๆโดยไม่ต้องใช้ นน มาก จากอายุสามารถใช้พวกแฟตเบรินช่วยได้ครับ แต่ที่สำคัญสุดควรทานอาหารให้เหมาะสมกับการใช้ชีวิตด้วย ลองคุมแป้งและน้ำตาลครับ หรือแบ่งทานหลายๆมื้อแทนการแทนหนักๆมื้อเดียว สุดท้ายอยู่ที่กำลังใจและจุดหมายด้วย ลองตั้งเป้าที่คิดว่าสามารถทำได้ ละไปให้ถึงครับ ค่อยๆครับเบรินไขมันต้องใช้กำลังใจและเวลาพอสมควร พยายามเข้าครับ |
![]() |
|
| drslum | Feb 7 2011, 05:20 PM Post #6 |
หนูทดลอง
![]() ![]() ![]()
|
ขอบคุณมากครับสำหรับคำแนะนำ งั้นจะลองไม่พึ่งอาหารเสริม ไปสักระยะ แล้วลองฝึกแบบ super set ตามที่แนะนำดูก่อนนะครับ |
![]() |
|
| darkapiwat | Feb 7 2011, 07:16 PM Post #7 |
ปีศาจระดับ C
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
มีปัญหาปรึกษา เภสัชกร ( ผุ่นน่ะ 555 ) มีข้อสงสัยอะไรโพสต์ถามได้ครับ พวกเรายินดีตอบ เสมอ ^ ^ |
![]() |
|
| UnjaUntrui | Feb 8 2011, 01:36 AM Post #8 |
|
ปีศาจระดับ A
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
หนัก 75 ก็ไม่ค่อยอ้วนเท่าไรนะครับ ถ้าเริ่มใหม่ลองเป็น OEP (เบาๆ)ก่อนก็ได้นะครับ จะเป้นลด FAT ไปเลยถ้าจะทั้งลด FAT เพิ่ม MASS มันก็มีอยู่แต่คงไม่ลงเร็วมาก ถ้าจะลดจิงๆจังก็ยอมเสีย mass ไปบ้างก็ได้ก็แล้วแต่ความต้องการ ถ้าลองนึกว่าอยากแบบไหนค่อยๆคิด หรือถ้าอยากเป็น stack ลอง PM ให้ MR.jack จัดชุดดู รายละเอียดของแต่ละตัวมันมีเยอะอยู่ *ในความเห็นส่วนตัวถ้าเล่นไปนานๆมาลงอย่างหนักมันก็เสียดายมวลนะที่เล่นขึ้นมา ถ้าเริ่มแรกๆผมว่าเอาแห้งไปก่อนถึงจุดที่พอใจระดับนึงก่อนดีกว่า |
![]() |
|
| vyppN | Feb 8 2011, 04:20 PM Post #9 |
|
ปีศาจระดับ B
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
ตอบได้หล่อมาก น่าเอาไปถวายท่านอาเบะ
|
![]() |
|
| KuroroJr | Feb 8 2011, 04:29 PM Post #10 |
![]()
ปีศาจระดับ C
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
อันนี้เห็นด้วยนะครับ แต่เท่าที่อ่านดู คิดว่า คงเล่นมาระยะนึงแล้ว ถ้าให้เผาออกหมดเลยละค่อย ปั้นกันใหม่ น่าจะมีอาการเสียดายตามมาครับ เพราะผมเองก็เป็น แอบบอกตัวเองในใจว่า รู้งี้ทีแรกเบรินให้แห้งไปเลยละค่อยปั้นดีกว่า แต่เมื่อมาถึงวันนี้ แค่คิดว่ามวลกล้ามเนื้อมันลดลงก็ทำใจไม่ได้แล้ว ฮ๋าๆ
|
![]() |
|
| UnjaUntrui | Feb 8 2011, 06:55 PM Post #11 |
|
ปีศาจระดับ A
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
ปลายทางสุดท้ายทุกคนก็อยากทั้ง ชัด และ ใหญ่ นั่นแหละ แค่จะเริ่มแบบไหน... vyppN นี่โตแห้งๆดูดีกว่าผมเยอะ(บวม) เล่นได้ นน. ไกล้ๆกันแต่ลายเส้นมันชัดง่ะ ผมเองถ้ารู้แต่แรกก็คงเบริน์ทิ้งขว้างแบบท่าน Kurorojr ว่า แต่ตอนนี้มันเสียดายไปแล้ว แอร๊ยยยย ![]() |
![]() |
|
| UnjaUntrui | Feb 8 2011, 07:12 PM Post #12 |
|
ปีศาจระดับ A
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
มาฝอยกันต่อเลยละกัน ว่ากันไปนั่น จะพูดไปแล้วเรื่องอาหารเสริมลดไขมัน ก็มีแยกในหมวดใหญ่ๆได้แก่ Stim และ Non-stim ซึ่งยังไม่รวมพวก test boots , GH boots ซึ่งมีผลทางอ้อมกับการลดไขมัน *ไปยิมละ ฝากต่อด้วยพูดคนเดียวเหงา
|
![]() |
|
| darkapiwat | Feb 8 2011, 11:28 PM Post #13 |
ปีศาจระดับ C
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
ค่อยเป็นค่อยไปครับ แล้วสักวันท่าจะ พบ อาเบะ ( เขา คือใคร ผมยังสงสัยอยู่เลย) |
![]() |
|
| UnjaUntrui | Feb 9 2011, 04:31 AM Post #14 |
|
ปีศาจระดับ A
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
อย่ารู้จักเลย เดี๋ยวจะเปลี่ยนไปแบบท่าน vyppN
|
![]() |
|
| vyppN | Feb 10 2011, 12:30 AM Post #15 |
|
ปีศาจระดับ B
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
กูร็อค!!!!!
|
![]() |
|
| 1 user reading this topic (1 Guest and 0 Anonymous) | |
| Go to Next Page | |
| « Previous Topic · General Discussion · Next Topic » |
- Pages:
- 1
- 2





![]](http://z4.ifrm.com/static/1/pip_r.png)




น่าเอาไปถวายท่านอาเบะ
3:06 PM Jul 11